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天气渐渐凉爽、干燥，许多东说念主出现干痒、起皮甚而等肌肤问题。大夫教导：秋冬护肤有肃穆，洗浴不行过于频繁，面膜也不必天天敷，有些看似正确的护肤顺序其实皆是“坑”。

每天洗个滚水澡？

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天天洗浴不利于皮肤健康，提议每周洗浴1-2次，风尚逐日洗浴的东说念主应幸免使用搓澡巾“搓泥”，浴后三分钟内将身上的水分擦干，实时涂抹润肤剂；洗浴、洗脚的水温不宜过高，幸免热刺激引起瘙痒。另外，滚水刺激皮肤后，未实时擦干皮肤名义的水分，水分挥发时，会从皮肤带走更多的水分，使皮肤变得愈加干燥。皮肤疾病患者如银屑病患者、特应性皮炎患者、鱼鳞病患者以及毛周角化病患者等，皮肤自己就比世俗东说念骨干燥，冬天也更容易出现这类问题。

秋冬护肤补足水就够？

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秋冬季节，跟着气温下跌，皮脂腺和汗腺也会变得“懒惰”，为皮肤提供的水分和油脂明显变少，如果保护不好，皮脂膜受损，就像墙面出现随意，外界物资更容易侵入，干燥、刺痛、皮疹等各式问题更易发生。不少东说念主以为秋冬季面部只需要多数补水即可，其实是一个常见的误区。护肤肃穆的是水油均衡，除了补水，补油脂一样至关热切。尤其是当出现面部刺痛时，时常是缺油脂，补充多数的爽肤水，恶果生效甚微，需采选一些油性的乳液和面霜。

皮肤一干就敷面膜？

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面膜不行天天敷，皮肤较缺水的干燥情状，可一周使用2-3次面膜，平方情状下每周1-2次也富饶了，常常敷面膜容易破裂皮脂膜。敷膜工夫也不宜过长，一般世俗面膜敷15-20分钟即可，工夫太长，面膜会反吸面部的水分，令皮肤越来越干。另外，敷面膜前要作念好面部清洁责任，防患表皮的灰尘、油污、老化角质跟着养分身分长远毛孔，形成毛孔阻扰。

冬天外出无须防晒？

防晒是应付皮肤软弱的热切一环。尽管秋冬的太阳莫得夏天那么激烈，关联词紫外线也曾存在，一年四季皆要作念好防晒。防晒防的主如若阳光中的UVA（长波紫外线）与UVB（中波紫外线），它们不错穿透皮肤，破裂胶原卵白、弹性纤维组织等，令皮肤疏漏软弱，还不错诱发皮肤的光敏反馈和光毒反馈。秋冬季节，东说念主体皮肤樊篱功能变弱，对紫外线的抵拒才能会更低，不进行防晒不仅会晒黑，况兼皮肤会变得愈加干燥，更容易出现细纹。因此，秋冬季节仍然需要借助防晒霜、墨镜、防晒帽等神气作念好防晒。

皮肤补水跟“吃”不高大？

9月10日至22日，我省共启动6轮III级（负荷缺口5%-10%）3轮IV级（负荷缺口5%以下）有序用电措施，期间涉及23196户次企业，最大错避峰243.67万千瓦，用电影响范围限制部分工业企业。

皮肤补水，不光要让皮肤喝饱水，躯壳也得补够水。躯壳缺水会搅扰躯壳内均衡，从而导致皮肤干燥，提议东说念主们每天要保握充足的饮水量。平方东说念主每天需水量是1500-2000毫升，即东说念主们常说的6-8杯水。此外，摄入生果蔬菜、食用油以过甚他富含水分的食品，也不错满足东说念主体健康需求。有的生果蔬菜水分含量高达90%，日常可多食用，如黄瓜、西瓜、芹菜、葡萄柚、萝卜、菠菜等。

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【科普大家】

中国医学科学院整形外科病院皮肤科大夫 苑辰

中国医学科学院整形外科病院皮肤科主任医师 闫言

动画主人公乐叶是日本美少女游戏业界的一名底层插画师，在工作中，她既感慨手游、轻小说和虚拟直播等轻沉浸式娱乐占据了现在大多数年轻人的精神空间，又苦恼于自己无法参与真正有艺术价值的作品——每当19岁的乐叶向老板提出针对游戏创作的意见时，总是会以“成本不允许”“没有迎合市场”等理由被驳回，她只能为4500日元的催眠人妻游戏做着枯燥乏味的重复劳动。